Kalziumpräparate nur nach Absprache mit Arzt nehmen

Wiesbaden (dpa/tmn) - Kalziumpräparate sollten nur nach Absprache mit dem Arzt verwendet werden. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Innere Medizin (DGIM) in Wiesbaden hin.


In größeren Mengen eingenommen, erhöhten sie das Risiko eines Herzinfarkts um bis zu 30 Prozent. Dies zeige die Auswertung aktueller Studien mit insgesamt 12 000 Teilnehmern, teilt die DGIM mit. Eine ausreichende Kalziumzufuhr mit der Nahrung sei aber unverzichtbar, um Knochenabbau zu verhindern. Ein Kalziummangel führe insbesondere bei älteren Menschen zu Osteoporose und Knochenbrüchen.


Die empfohlene Tagesmenge Kalzium liegt für Erwachsene zwischen 450 bis 1000 Milligramm (mg). Gesunde Menschen können das Mineral normalerweise ausreichend mit der Nahrung zu sich nehmen. Kalzium steckt zum Beispiel in Käse und Milch. Aber auch Grünkohl, Petersilie, Mandeln und Mohn sind gute Kalziumquellen.

Das hören die Nahrungsmittelergänzung Firmen nicht gerne aber wir können alles über die Ernährung abdecken. Es sei denn man ist krank. Abwechslungsreiche Kost ist kein Geheimnis. Essen was die Jahreszeit bietet. Hier tauchen schon wieder die ersten Erdbeeren auf...lecker

 Erdbeeren enthalten mehr  Vitamin C als Orangen. Ernährungsexperten setzen sie wegen ihres hohen Gehalts an Folsäure und Eisen seit alters her gegen Blutarmut ein. Der hohe Kalzium-Gehalt schützt die Knochen vor Osteoporose, Kalium und Magnesium schützen das Herz. Zudem enthalten Erdbeeren Salicylsäure, die Beschwerden von Gicht und Rheuma lindert.

Auf jeden Fall findet man Kalzium sehr häufig.....