Hier erklären wir Ihnen, welche Eigenschaften Cashewnüsse haben in der Nahrung .
Ernährungsphysiologischen Vorteile von Cashew-Kerne. Foto: pixabay
Sie sind eine Quelle für Vitamine, Mineralien, Antioxidantien, Fasern und andere Elemente, die Gesundheit zu fördern.
Wie Walnüsse, Mandeln und andere Nüsse haben einen angenehmen Geschmack und kann auf unterschiedliche Weise konsumiert werden: als Snack, als die Grundlage für ein Pflanzenmilch, eine Pastete zu machen oder einfach nur an unterschiedliche Zubereitungen hinzuzufügen. Während die hohen Kalorienwert sind seine hohe Nährstoffwerte erlauben, indem die Menge täglich verzehrt werden. Es ist ratsam, essen jeden Tag etwa eine Handvoll getrocknete Früchte.
Eigenschaften und Vorteile:
Fettsäuren mit Cashew-Kerne sind von guter Qualität und dazu beitragen, das schlechte Cholesterin im Blut und erhöhen gute Förderung der Herzgesundheit, da sie Kalium enthalten.
Sie sind aus Antioxidantien, die den Körper vor freien Radikalen zu schützen, dass die Zellen schädigen Verhinderung vorzeitiger Alterung und degenerativen Erkrankungen zusammen. Erhöht sich auch die Abwehrkräfte der Stärkung des Immunsystems und die Bekämpfung von bakteriellen Infektionen.
Sie sind auch reich an B-Vitaminen und Kupfer, Nährstoffe wichtig für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems, Herz und Muskeln komplex. Und sie enthalten Ballaststoffe, die Verdauung fördert.
Sie sind reich an Kalzium, Magnesium und Eisenmineralien wichtig für eine gute Knochengesundheit und Vorbeugung und Behandlung von Anämie.
Und nicht zuletzt die Funktion als Antidepressiva wie viele andere Nüsse, weil sie reich an Tryptophan sind, eine Vorstufe von Serotonin, das eine wichtige Rolle im Zentralnervensystem spielt.
Red 21
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